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好多天前申请的JetBrains旗下软件的开源许可通过了,可以顺畅的使用webstorm、idea、DataGrip等软件了
外在提升的一些建议,共勉。
1、穿衣:有时间可以研究一些穿衣打扮的方法、技巧,提升穿衣品味。逛街时可以找个衣品好的女生朋友陪同,帮忙挑选搭配。
品牌的话,快销可选UR、ZARA、UNIQLO。
休闲可选LEVI’S、BASIC HOUSE、Me & City、Pull & Bear、Jack & Jones、superdry、AF。
运动可选PUMA、NIKE、ADIDAS(中国李宁、FILA这种比较花哨的尽量避免)。
户外可选lafuma、hokaoneone、saucony、salomon、columbia、timberland、kolon。
运动风对身材、气质要求较高,非运动场合少穿。日常可以选天木兰这种城市户外风的服饰,既不会像街头潮人那么浮夸,也不会显得沉闷。
2、护肤:可以适当学习一些护肤知识,尝试改善皮肤状态,让皮肤看起来健康自然。
推荐几个公众号:「糊奔奔」、「基础颜究」、「言安堂」。
男士护肤步骤可以精简,以我自己油性敏感皮为例,基本就是洁面 加 精华(or面霜)两步。
春夏秋:芙丽芳丝洁面 + Olay小白瓶精华,冬天: 芙丽芳丝洁面 +Olay大红瓶空气霜。
觉得芙丽芳丝略贵的话,可以选择大宝水凝(16元/100ml)、肌研白润等平价产品作为替代。
3、运动:这部分分为体态调整和健身。作为程序员,长时间写代码,很有可能造成圆肩驼背头前探的毛病,以及腰椎颈椎压力过大、产生酸疼。
可以下载运动App在家跟着视频练。软件不推荐keep(加入了社交功能,太花哨),可以使用fit即刻运动(韩寒推荐)或Nike Training,B站UP我关注了周六野Zoey和兔兔姐(翻译的国外Jeff的视频)。
运动项目,可以考虑跟团周边游、滑雪、游泳、健身操课、登山、自行车等等,拓展一下自己的圈子。
4、个人卫生:定期修剪鼻毛; 胡子刮干净; 定期修剪眉毛; 早晚两次刷牙; 定期洗牙; 每天洗澡; 每天换洗内裤袜子; 每天洗头; 勤剪指甲。